Chrápání je častým problémem, který ovlivňuje kvalitu spánku nejen samotného člověka, ale i jeho partnera. Mezi hlavní faktory přispívající k chrápání patří nadváha, špatná spánková poloha, ucpaný nos, nadměrná konzumace alkoholu, kouření či dokonce genetické predispozice.
Dlouhodobé chrápání může vést nejen k častému buzení v noci, ale i k nebezpečnějším stavům, jako je spánková apnoe, která způsobuje krátké zástavy dechu během spánku. Pokud se člověk probouzí unavený, podrážděný nebo si jeho partner stěžuje na nekvalitní spánek, je na čase tento problém začít aktivně řešit.
Správná volba matrace a polštáře hraje klíčovou roli v prevenci chrápání. Ortopedické matrace, jako je například naše matrace Blue Medic, podporují správnou polohu hlavy a krku a zajišťují plynulé dýchání během noci.
Pokud však chrápání přetrvává, je vhodné konzultovat problém s lékařem nebo specialistou na spánkovou medicínu, který může doporučit další kroky, jako je například použití nosních pásků, zvlhčovače vzduchu či v závažnějších případech dokonce lékařský zákrok.